Treino há uns 8 meses. Eu era meio roliço (30% de bf), e já no

primeiro mês percebi diferença. A última vez que fiz fotos foi em janeiro, e meu bf já está em 20%, logo logo a barriga trinca hehe. Se liga, tem uma diferença de 6 meses entre as fotos (desconsidere minha paleta de cor, tinha acabado de pegar uma praia)



Ps: não faço dieta, só treino mesmo