Eu tenho um corpo slim bem magrinho e esbelto. Você adquire um corpo assim fazendo

seu treino na academia ser 70% esteira e 30% levantamento de peso.

Eu por exemplo quando vou para a academia fico 40 minutos levantando peso e 1 hora e 30 minutos correndo na esteira. Quanto à alimentação pode pular a cerca a vontade. Contanto que você corra muito não há problema algum em comer porcaria.

Mas uma coisa é fato quanto mais você comer no dia mais vai ter que compensar na esteira. Por exemplo nos dias que eu me empanturro de doces, salgados e hambúrgueres eu fico 3 horas na esteira, pego meu fônizinho de ouvido e fico relaxando lá.