Treino inferiores todo dia. Seg, qua e sex: quadríceps, panturrilha, peito, ombro e tríceps. Ter e Qui: glúteo, posterior, costas e bíceps. É uma boa divisão? Me adaptei bem melhor treinando assim
Só responde se vc entende de alguma coisa
Só responde se vc entende de alguma coisa
anônima
Essa divisão foi feita por um profissional, ou pela tua própria cabeça?
Não manjo muito, mas
gosto de deixar 1 dia inteiro de descanso.Treino segunda, quarta e sexta.
No dia faço superiores ou inferiores, nunca misturo as duas regiões.
