Isso é uma boa divisão de treino?

Treino inferiores todo dia. Seg, qua e sex: quadríceps, panturrilha, peito, ombro e tríceps. Ter e Qui: glúteo, posterior, costas e bíceps. É uma boa divisão? Me adaptei bem melhor treinando assim

Só responde se vc entende de alguma coisa

anônima

D_artagnan

24/03/2025 21h37

Esse parece aqueles treinos de período de adaptação. Acho que seria melhor optar por uma

divisão abc ou abcd (separando dia do quadriceps e o dia de posterior) com exercícios compostos, assim dá tempo de descanso a cada grupo muscular( necessário para recuperação e crescimento)

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