Faria na pratique que tem em todo lugar, dizem que quando é grande a academia o personal não tem disposição de ficar dando atenção para você, não tenho dinheiro para ter personal, quem dera. Vou ficar com receio de ficar chamando toda hora. Sou lenta para aprender as coisas. Ademais, sou magrinha demais e, por isso, tenho vergonha. Somado a isso, tenho medo de perder o que nem tenho porque precisaria comer o triplo e tudo saudável, haja dinheiro e fome para isso, duas coisas que eu tenho limitada.
Já passaram ou conhece alguém que passou por isso?
Já passaram ou conhece alguém que passou por isso?
Eu entrei para hipertrofiar e consegui, ao fazer exercícios seu corpo naturalmente vai
sentir mais fome, o que pode acontecer é do seu estômago não gostar do acréscimo, começa a comer alimentos probioticos juntos para ir fortalecendo seu metabolismo. Para mim foi muito natural aumentar as porções de comida do almoço e da janta, o que mudei mais foram o café da manhã, da tarde e lanchinhos....de manhã eu estava tão enjoada que nem comia, só café puro, e pela tarde eu comia alguma coisa e só. Hoje eu busco um carboidrato como pão ou tapico com ovo, ou bolo de farinha de milho , repito no café da tarde, e mantenho uma bananas que uso como lanchinho que tomo com whey vegano e iorgute probiotico.Sou pobre também, mas não acho que fica cara a dieta quando você simplesmente aumenta as porções do que come, e faz pequenos acréscimos nas outras refeições. Os alimentos que mais vão te ajudar são ovo, banana, peito de frango e o whey (suplemento proteico).
Quanto a academia e exercícios, se joga, vai errar, vai acerta e está tudo bem, faz parte do processo.
