Eu me identifico como punheteiro até hoje e sou casado, minha esposa faz até piada

com isso, e eu percebi por conta própria que a ausência é um grande aliado, ao invés de esquentar a cabeça e aumentar o cortisol do estresse ou insistir em tentar ver porno pare todas as atividades sexuais e vá, malhar, trabalhar, ler, qualquer atividade que não seja relacionada a sexo durante um tempo de pelo menos 3 semanas no início da 4 vc pode até se permitir ver um vídeo ou foto na Internet mas eu aconselho vc ao invés de assistir tente imaginar cenários e situações, crie personagens femininas na sua mente ou use a lembrança de alguma gostosa que você já viu, e se masturbe mas sem chegar a gozar, qnd menos esperar seu pau vai estar saudável e babando de tesao