Você sabia que dormir cedo e acordar quando o sol nasce para fazer exercícios fortelece sua saúde?

Dormir às 21h, e acordar às 5h para se exercitar e expor ao sol logo cedo melhora sua saúde mental e física.

Fonte: se tá na internet confia.
Se não confia, dá um Google e procure a importância do sono e de exercícios físicos diários para a saúde. Saúde e bem-estar; neurociência; longevidade; vitalidade; evolução; liberdade.

Durmam bem!