Alguém aqui já fez a dieta DASH?

Tô com pressão alta e vou precisar fazer, pqp amo comida italiana, churrasco etc.. a gula é praticamente meu pecado favorito, vou ter que mudar meu estilo de vida se não corro o risco de morrer antes dos 40, se eu não agir logo posso dar um troço a qualquer momento.. :(
02/04/2025 14h56

Nunca fiz.
No máximo fiz uma "dieta" de comer menos arroz/massa e aumentar os vegetais/carnes...

Já como

comida com pouco sal, pouca coisa eu gosto com sal para além do básico mesmo (claro que o básico depende de cada um)