O que você faz para lidar com a depressão alheia (ou tua própria)?

Ouvi de uma pessoa querida que sua depressão estaria voltando.

Por não conviver com essa doença, não sei muito o que fazer para tentar animar essa pessoa.
Costumo citar aquilo que faço e que de certa forma é sabido trazer algum conforto como:
Melhorar a dieta.
Acordar cedo.
Fazer exercícios.
Buscar uma melhor conexão espiritual.

Porém a pessoa mal tem ânimo de escovar os dentes, quem dirá fazer coisas complexas?

O que você faz para lidar com a depressão alheia (ou tua própria)?

Há alguma dica extra que posso oferecer para a pessoa?

Há algo que te reconforte imediatamente quando mais se sente triste?