Tenho depressão e um TOC que nunca consegui tratar como deveria. Durante a semana, minha rotina já é puxada, estudo e trabalho, chego em casa exausta, tanto fisicamente quanto mentalmente. E, quando chega o final de semana, ao invés de descansar, minha mãe coloca toda a responsabilidade da casa nas minhas costas. Lavo a área, varro a casa, forro as camas, tiro o pó dos móveis, afasto móveis pesados, lavo banheiro, organizo tudo no lugar. E mesmo assim, nada parece suficiente. Tenho uma irmã de 20 anos que mora com a gente e não é cobrada por nada. O que eu limpo, ela não mantém. Às vezes chego e tá tudo bagunçado de novo. É frustrante. Me esforço tanto, e parece que ninguém vê. Minha cabeça cobra perfeição nas coisas que faço, o TOC não me deixa simplesmente "dar uma arrumadinha", tudo precisa estar impecável, do jeito que minha mente exige. Mas a depressão me trava, não tenho energia, não tenho vontade de fazer nada. Sinto que tô me afundando, cansada demais pra viver assim. Não tenho tempo pra mim, pra estudar, pra descansar. Como lidar com isso?
Primeiro falar com DEUS,
depois procurar uma psicóloga,
um médico especialista,
chamar sua mãe e
sua irmã para conversar depois que já tiver passado pelos profissionais da saúde.
Dormir cedo, 8h por noite, parar de comer besteira,
se alimentar de forma nutritiva(pode procurar uma nutri no SUS se for o caso), 30 minutos de caminhada quando o sol estiver nascendo, beber água o suficiente a cada dia, evitar pensamentos, palavras, pessoas e lugares estressantes.
Estimo melhoras. Paz, saúde e prosperidade!
Aproveite o dia...
