Complicado isso aí cara
Jogos de estratégia como Xadrez, ler e absorver oq leu, escrever coisas

do cotidiano, conversar com gente mais inteligente doq tu é por aí vai cara
Isso tudo ajuda mt no raciocínio rápido e a absorver conteúdos

Detalhe é q vc n pode ficar bebendo ou fumando maconha e nem ficar o dia todo vendo reels pq isso estraga o cérebro cara