Difícil.
Mas... por que você quer esquecer? Certamente ainda sente algo por essa pessoa, por mais

que não queira. Ainda tem amor aí dentro? Certamente. Por isso ainda dói?
Porque, quando a gente gosta de verdade, esses sentimentos não somem do nada, como se tivessem um botão de desligar. Não funciona assim, não tem como evitar.

Muita gente tenta resolver isso se jogando em outro relacionamento, achando que um novo amor vai curar o antigo. Mas, na real, isso geralmente machuca mais ainda. Você pode acabar se machucando e, sem querer, ferindo alguém que não tem nada a ver com a sua dor. Não seria certo usar alguém dessa forma.
Então, tenta não se precipitar, não busca qualquer distração só pra fugir desse sentimento.
Digo isso, pois sei que algumas pessoas falarão para você tentar se relacionar com outros para esquecer o ex.

A verdade é que a vida também é feita desses momentos ruins. De luto, de saudade, de dor. E tá tudo bem sentir. Viva seu luto, se conheça melhor.
Passa por isso no seu tempo. Vive esse processo, mesmo que doa. Não fuja dele. Você vai sair mais forte, mais madura, mas levará um tempo.

Esquecer completamente você nunca vai, mas os sentimentos não serão tão intensos.
Até lá, cuide de você. Vai passar. Tudo passa.