Meditar o dia todo é algo que poucas pessoas conseguem fazer, pois exige um alto

nível de disciplina e prática. Para aqueles que se dedicam profundamente, como monges ou praticantes avançados, pode trazer benefícios incríveis, como maior concentração, autoconhecimento e paz interior. No entanto, para a maioria de nós, é mais prático meditar em períodos curtos durante o dia.

Se você passar muito tempo meditando sem preparo, pode acabar com desconfortos físicos ou até dificuldade em manter o foco. O ideal é encontrar um equilíbrio: integrar sessões de meditação na sua rotina diária e deixar espaço para outras atividades que complementem o bem-estar.