Meditação auto-reflexiva, e não faça apenas como um tipo de esporte, meditação, yoga, dentre outras

práticas de auto-aprimoramento possuem um background muito profundo, se você as fizer como um esporte estará profanando a própria prática, e não conseguirá resultado algum. Me identifico com o budismo, lhe deixo um ótimo vídeo reflexivo aqui, e mesmo que tu não simpatize com a religião, o valor filosófico dos ensinamentos de buda são altíssimos.