Mano nunca passei por nada parecido, suponho que a ansiedade esteja a níveis absurdos.

Além de

desejar que tudo ocorra bem e que sei pai se recupere logo, vou ensinar-lhe uma tecnica de respiração sagrada aos yoguis para controlar seu corpo emocional e trazer esperança e a limpeza de emoções negativas.

A técnica chama-se samavritti pranayama, ou respiração quadrada, É uma técnica poderosíssima para acalmar a ansiedade e a inquietação mental, faça isto:

Quando possível, pare tudo o que está fazendo, sente-se com as costas eretas, feche os olhos e inspire e expire o ar nos pulmões o mais profundo e o mais lento possível apenas com as narinas. Enquanto faz isso, preste a atenção apenas em si mesmo e tente não pensar em mais nada.

Comece a contar o tempo de sua respiração e divida-o em quatro fases iguais, exemplo:
Inspire em 4 segundos.
Retenha o ar nos pulmoes por 4 segundos.
Solte o ar por 4 segundos.
Mantenha o pulmão sem ar por 4 segundos.

Repita esse ciclo por no mínimo 4 vezes, ou até se sentir confortável.
O tempo de 4 segundos é uma sugestão confortável para a maioria das pessoas, considerando uma capacidade pulmonar básica. Busque aumentar esse tempo ao longo que tu se aprofunda na tecnica.

Tu precisará somente de um nariz, pulmões e olhos fechados, não te tomará mais de 15 minutos e tu pode faze-la quando bem entender. É como andar com um remedio calmante no bolso mas sem absorver quimica alguma.
Vale muito a pena aprender e praticar não só para lidar com isso, mas para levar consigo e usar sempre que se sentir desconfortável.

Estando você estável e em paz, naturalmente a sua presença irá na direção de reconfortar sua irmã, mãe e o papai também.

Boa sorte, que Deus lhes abençoe e que tudo ocorra bem ❤️