Eu sou naturalmente magro, mais teve alguns momentos depois dos 25 que comecei a dar

uma engordada, aí entrei pra musculação pesada 3 vezes na semana, dia sim dia não, no início foi horrível mais depois de 6 meses quando parei de sentir as dores musculares, ficou top, e comecei a comer mais proteínas e mais frutas e tomar 2 litros de água durante a manhã toda e 2 litros de água durante a tarde toda, toda hora dando uns goles, tenho 1,79 de altura e o meu peso é 72 kg, musculação as pessoas achamos que é só estética mais junto com isso minha pressão arterial só fica em 11:8 açucar em 92% isso eu tou com 28 anos, ou seja, musculação sempre !