Este post está sendo escrito por uma pessoa que já teve uma fobia social nível 1000 . E provavelmente será lido por pessoas com fobia social q pesquisaram por isso no futuro. Fobia social é uma ansiedade enorme , e q bloqueia muitas felicidades. Até em simples momentos como , comprimentar conhecidos, se apresentar em público e etc. Muitas pessoas deixam de viver socialmente e c isolam por anos, ou deixam de viver etapas importantes como realização de cursos profissionalizantes , faculdade, trabalhos importantes.. A intenção desse post é dizer que c você passa por isso, não está sozinho , muitas pessoas vivem com esse problema, e mesmo que seja um medo comum é importante que isso não c normalize na sua vida. Eu por exemplo já pensei em desistir do meu curso por ter apresentação de trabalho , e isso me deixa noites sem dormir, mas é uma luta interna forte , pois em ocasiões de fala , eu tento me manter firme e falar mesmo gaguejando ( e falando muito errado, travando). Se você se sente julgado mentalize a ideia de que ninguém liga p você, e c liga é porq a pessoa é tão medíocre e desagradável q perde o tempo dela cuidando de algo que não a agrega em nada .. É isso boa noite
Há vários níveis de timidez.
Se o caso for muito severo, já existe terapia psicológica online,
ou seja, à distância. A terapeuta pode passar exercícios mentais que te ajudam a superar esse sentimento.Ler bastante, bons livros e fazer exercícios físicos ajudam no equilíbrio do corpo e damente. Com uma mente mais forte e disciplinada, fazendo terapia, quem sabe vale à pena fazer um curso simples na área que você gosta. Desenvolver habilidades sociais, passo a passo, faz com que você vá superando o medo.
Deseje que seu dia seja bom, fale bom dia para as pessoas com sinceridade, espere que o dia delas seja bom a partir da sua fala. Todos tem problemas a enfrentar, até a pessoa que está olhando para você e que você imagina que está te julgando. Não imagine nada negativo. Pense que você está avançando, evoluindo, se desenvolvendo. Respire fundo, a respiração profunda acalma os batimentos cardíacos e o cérebro, melhorando a sensação de bem-estar.
