Tente identificar o que está causando esses sentimentos.
Faça pequenas coisas que você gosta.
Caminhe.

Escute músicas.
Ocupe a sua mente...
Cuidar da sua saúde mental.

Nem sempre estamos 100%. Mas, tem coisas que só depende da gente, a gente querer melhorar e fazer acontecer mesmo não estando bem.

Eu também me encontro na mesma situação que você, eu te entendo, porque eu sei que é difícil lidar com isso...

Força, moça!