Vou te dar uma dica. Toda vez que a dor ataca eu faço os exercícios

desse vídeo aqui e isso me ajuda muito. Sofro disso há anos e um tempo atrás meu ciático atacou tanto q eu achei q ia mancar pro resto da vida. Já tive de dor na lombar e na cervical tbm, uma desgraça, eu sei como é isso.