Estou abaixo do peso e faço funcional. Tomo whey Protein e creatina.
Queria exercitar só bumbum, perna e barriga, mas hoje tive exercícios só de braço. Sei la, braço tão fino kkkkk, posso fazer braço uma vez por mês? Braço só se for para resistência, carregar peso prefiro uma vez por mês.
Queria exercitar só bumbum, perna e barriga, mas hoje tive exercícios só de braço. Sei la, braço tão fino kkkkk, posso fazer braço uma vez por mês? Braço só se for para resistência, carregar peso prefiro uma vez por mês.
Nem sempre! Estando com pouca gordura e abaixo do peso, o corpo pode entender que
falta energia pra crescer. Mesmo tomando Whey e creatina, sem um bom aporte calórico e estímulo certo, o ganho de massa pode ser mais lento.Porque ganho de músculo precisa de energia. Se o corpo está em modo "sobrevivência", ele prioriza manter o que tem, não criar mais.
Funcional é ótimo e tá tudo bem priorizar mais as áreas que você quer, mas se não tiver treino de força focado e comida suficiente, o músculo não vem fácil.
