Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
anônima
Para mim o que funciona foi o que disseram nas outras respostas, manter a rotina
de exercícios físicos. Meu sono fica muito regulado quando me exercito com regularidade.Quando é mais difícil dormir, eu desligo das telas e faço exercícios de respiração.
