Tenho muita dificuldade para dormir, de ontem pra hj só dormir umas 4h/3h de sono. Estou no trabalho e morrendo mentalmente para me manter firme. Eu não consigo dormir, mesmo cansada minha cabeça não desliga
Podem me ajudar com alguma dica?
Podem me ajudar com alguma dica?
anônima
anônimo
26/06/2025 19h05
Evite telas 1 hora antes se dormir.
Faça exercícios e você cansará seu corpo.
Acorde cedo, isso
vai regular o seu sono mais doq dormir cedo, acredite.
Leia, assim seu sono virá de forma mais natural.
