Você já virou a noite para regular seu sono?

Ontem trabalhei até tarde o dia todo , então hoje acordei tarde pra caramba umas 11 horas , e to sem sono pra acordar 3:30 , estou pensando seriamente em virar a noite pra consertar meu relógio biológico e amanhã ir dormir cedo
18/08/2025 22h31

Eu viro sempre,mas não está regulando nada.