Pessoal que treina e faz dieta para hipertrofia, compartilhem aqui a dieta de vocês

Maxim
Maxim
06/10/2025 17h33

6 ovos
1000ml de leite
350 gramas de feijão
200 gramas de arroz
4 bananas
1 laranja
250 gramas de frango
100

gramas de aveia
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