Pra focar em horas de estudos. O que você recomenta ou faz uso?

Quando precisam estudar algo, focar em algo que demanda bastante tempo, tipo 3 a 4 horas diárias, tomam algum remédio, usam algum tipo de incentivo desse sentido? energéticos, o que mais funciona pra vc?
Tirando medicamentos, o que se pode tomar para ajudar?