No meu caso, a ansiedade requer uso de medicamentos específicos e graças ao efeito deles,

tive uma melhora considerável.
Outra coisa que eu faço é auto cuidado, ou seja, faço atividades que fazem bem para a minha saúde mental, como exercícios físicos, leitura, interagir com as pessoas de quem eu gosto,etc.