Pomodoro.
Estude 50 minutos e pause 10 minutos.
Ou estude 1 horas e pause 10 minutos.

Nunca estude uma mesma matéria por 4 horas. Reveze as disciplinas. Exemplo: primeira sessão estude a matéria A, na segunda sessão estude a matéria B.
Se puder estimular os estímulos é bom...exemplo, em uma sessão faça exercícios, nas outras faça resumo, etc. O nosso cérebro se cansa da mesmice. Qnd vc estuda por 4 horas uma mesma matéria...vc fica exausto. Quando vc reveza as disciplinas, vc n fica cansado.

Leia livros. Os livros ajudam a focar melhor e a atividade física tbm. A atividade física fará vc dormir melhor.

Para revisar use o anki. E qnd for revisar, n releia. Reler não é revisar. Tenta se lembrar sem ler.

Eu consigo estudar 6 horas líquidas tranquilamente...mas é pq eu vario. Estudar uma matéria só por dia é suicídio.
E é um treino. Comece estudando uma hora, depois duas e depois aumente.
Há grupos no Discord de estudos, live study with me..ajudam demais. !

Já tomei ritalina. Mas pouquíssimas vezes.... E não tomo mais.

E entender q quantidade de horas n significam nada. Procure estudar pouco e de forma adequada. E nunca esqueça de revisar.
As vzs é melhor estudar 2 horas bem do q 4 horas arrastado.

Tome chás tbm q ajudam ... Cacau, alecrim.