Queria tirar um tempo pra me cuidar, emagrecer, fazer uma dieta direita. Mas não consigo. Parece que tudo gira ao redor de trabalhar e ganhar dinheiro. To começando a me cansar deste ciclo. Mas pior que parece que não tem como parar. É assim pro resto da vida.
anônimo
Se não encontrar tempo pra cuidar da saúde por bem, vai arrumar tempo pra cuidar
de doença por mal.Comer direito, malhar duas ou 3 vezes na semana, dar uma corrida ou uma caminhada por 30min todo dia. Trocar comida ultraprocessada por algo mais saudável. Isso dá pra fazer. Muita gente faz isso todo santo dia com rotina mais puxada que a sua, com filho pra cuidar.
Só se organizar direito. Tá cansado? Dorme mais. É um círculo vicioso. Quanto mais sedentário, mais cansado e sem energia ficará. Quando mais se exercitar, melhor será sua saúde e disposição pro dia a dia.
