Existe algum exercício pra perda de peso que seja bom logo rápido?

E sem ter que ir à academia, não gosto de contato com gente!Quero ter essa rotina saudável e mantê - lá,mas o contato com o povo de academia é irritante! Tenho depressão, o que me dá desânimo muitas vezes,mas academia não funcionou comigo! Vocês sugerem alguma coisa?
anônima
anônima
10/01/2016 11h36
https://m.youtube.com/user/P4Pbrasil

Dar uma olhada nesse link, vai te ajudar.