Pessoas fitness, como posso ganhar mais bumbum?

Não consigo fazer academia, já que não tem nenhuma perto de casa. Como posso ganhar mais bumbum e perder barriga?

anônima

Priks

26/12/2025 14h57

Melhores exercícios são elevação pélvica, abdução, sumô terra e búlgaro....compra a barra, caneleira

e kit de halteres ou use sua criatividade para montar em casa (cabo de vassoura, saco de arroz...)