Não emagrece. O que emagrece e o déficit de calorias ou carboidratos. Sendo mais eficiente

cortar carboidratos simples e só consumir carboidratos complexos com muita fibra e carnes.

Fiz natação durante 1ano e meio e não emagreci. Também não vi ninguém emagrecer. Embora seja prazeroso.

SO voltei ao meu peso depois que exclui da minhá vida carbordados simplês. Foram 27kg em pouco mais de 6 meses