Nao er impossivel. Primeiro não alimente a mente com pornografia, fique longe dela. saia de

grupos de zap que tenham porno, nao olhe sites na internet sobre sexo explicito, evite toda forma de pornografia pra nao alimentar seus pensamentos. Depois va se ocupando com coisas pra fazer, adquira responsabilidades , se divirta com outras coisas que vc goste. Evite ficar em locais que vc ja tenha se mastubado antes, evita passar muito tempo sozinho em quartos ou banheiros. Não olhe , evite cobiçar as mulheres na rua que andam tudo apertada , outras ate quase nuas. É dificil para de se mastubar quando se er solteiro. mas er possivel evitar ao maximo..