eu descanso 3 minutos, a mulher da academia disse que é 1 minuto, ela disse que fica me observando e que eu treino muito bem, mas o único problema é que eu descanso demais
Estudos mostram que descansos de 2 a 3 minutos entre as séries podem gerar mais
hipertrofia e força.Procure saber sobre isso e da próxima vez que ela vier falar contigo, repasse a informação.
