eu descanso 3 minutos, a mulher da academia disse que é 1 minuto, ela disse que fica me observando e que eu treino muito bem, mas o único problema é que eu descanso demais
Geralmente 1 min mesmo. 3min é quando termino um exercício e vou pro próximo. É
o tempo de beber uma água, alongar e preparar o corpo.Cada corpo é diferente. O tempo ideal é o que o seu leva pra se recuperar e conseguir executar a próxima série. Já tentou diminuir? Não existe fórmula, nem grandes diferenças. O que existe é o que funciona pra você. Se conseguir diminuir o tempo, ótimo.
