Atividade física seja ela qual for já faz um bem sem tamanho pra QQ pessoa

independente de idade, homem, ou mulher, agora, puxar ferro com intensidade muda o corpo sim, pq junto com o treino vem a alimentação saudável, o descanso pra poder treinar no outro dia, a pessoa começa a se por em primeiro lugar, pele, aparência, auto estima sobe, é muito bom, e quando descobre q existe o elixir da juventude, o super poder dos hormônios, dai minha cara, aí é um caminho sem volta em busca da perfeição, q sim vêm! Com tempo paciência disciplina e muito suor vem. Vc vira outra pessoa, experiência própria.