tenho essa dificuldade a anos. sempre senti sono durante o dia e quando chega a madrugada, como hoje, eu fico acordada. sempre fui assim.. até quando era mais nova, sempre fui da madrugada. tinha vezes q ficava acordada o dia todo só tomando café pra me manter de pé.
anônima
anônima
20/08/2018 07h07
1° pare de beber café (ele mascara o sono e cansaço)
2° não mexa mais no
celular, ou desligue se possível umas 2 horas antes de você ir dormir.3° tome um banho morno antes de ir deitar
4° tome uma bebida calmante (chá de camomila ou leite quente)
5° apague todas as luzes do quarto, durma de preferência no breu total
6° e se tiver barulho na casa ou na rua, use um protetor auricular no ouvido
