O que fazer quando você passa mais tempo em redes sociais do que estudando ? Como mudar essa situação ?

Sou viciada em redes sociais e isso consome 90% da minha atenção , passo mais horas sentada vendo as coisas , do que lendo e estudando . Não consigo parar , é mais forte do que eu :(
07/06/2014 22h48

eu fazia isso dai resolvi ir pra uma biblioteca e ficar la estudando .é o

que eu faço. e desligue celular .