Eu era magrinha, mas já engordei 4 kg e não estou comendo mais do que comia antes, eu faço aulas de pilates 3 vezes por semana, corro quase todos os dias.
O único problema que não estou conseguindo dormir direito, estou tendo insônia, e quando enfim consigo dormir tenho paralisia do sono e eu fico com mt medo de voltar a dormir.
Alguém aqui costuma ter mts pesadelos ou paralisia do sono?
Alguma dica?
O único problema que não estou conseguindo dormir direito, estou tendo insônia, e quando enfim consigo dormir tenho paralisia do sono e eu fico com mt medo de voltar a dormir.
Alguém aqui costuma ter mts pesadelos ou paralisia do sono?
Alguma dica?
anônima
É tudo emocional.
As vezes o seu problema é que tá comendo pouco, mas tá comendo
mal. Se você é magra, 4kgs não são tão terríveis assim, mas se te incomoda, coma mais verduras e saladas e evite porcarias, isso vai contribuir pra tua mente num geral. Se come bem, você fica mais propensa a ficar bem, se come mal, fica mal.Que horas você vai correr? Deixe seu quarto organizado, limpo, pra você ficar confortável.
Tome um bom banho e coloque o celular longe, deite, feche os olhos e tente relaxar. Acho que com uns dias você começa a dormir melhor.
