Tem dias que fico desanimado e inseguro pra relacionamentos casuais. O que fazem para lidar com essa situação?

Quando estou assim fico com a libido baixa e fico inseguro de ficar com uma menina e o pau na da sinal na hora. E tem duas que eu tinha marcado pra essa semana e estou assim. Não consigo identificar a causa do meu desanimo. Alguém que passou por isso pode dar algumas dicas psicológicas pra eu conseguir por minha cabeça em ordem