Olha.. Se se você for um magrelo ectomorfo seria bom ingerir um pouco de

calorias... Frutas calóricas como ? Amendoim e um tanto de proteínas. Agora se você for um gordo seria bom moderar em algumas frutas ... Se se você for um gordo seria bom você procurar auxílio porque gente magra nem precisa falar muito de que tem que comer calorias de qualidade. Também não adianta você ser um magrelo e ganhar massa cheia de gordura e barriga.

Frutas são complementos que por vezes nem matam fome.