Seja você mesmo, as pessoas acham que existe um roteiro pré-programado.
Uma dica boa é

utilizar o ambiente que lhes aproximaram.
Por exemplo: Na academia você pode utilizar o próprio ambiente ao seu fator.. faz tempo que você treina aqui? você sempre vem nesse horário? qual treino você mais gosta? qual treino você menos gosta? você toma algum suplemento? enfim, existem milhares de perguntas que abrem espaços para novos assuntos.. tudo depende de você..