Vou fazer 1 ano de treino (musculação) mês q vem. Antes de começar pesava 47kg e agr peso 53kg. Desde então a balança n sai do lugar. Como faço pra crescer mais rápido sem dieta? Aumentando o peso nos aparelhos?
anônima
Mas qual seu objetivo com os treinos? Ficar musculosa?
Se vc tem menos de 1,60m seu
peso esta certo para sua altura.Se atente mais para suas medidas do q para o seu peso, se seu corpo estiver com as medidas proporcionais é isso q importa.
