Não existe fórmula.
Mas existe alguns conselhos.
Tipo:
Não se importar tanto com as opiniões dos

outros.
Ser um pouco egoísta, só um pouquinho.
Ser grato pelo que vc já possui.
Ter fé em dias melhores.
Aprender a dizer a palavra NÃO, ohhh palavra maravilhosa que evita agente de entrar em frias (se não tivermos receio de dizer nas horas certas).