Eu faço. É excelente!
Faço a mais de 3 anos e desde que comecei melhorei

mt minha respiração e minha flexibilidade e concentração aumentaram demais! Fora que é mt bacana acompanhar o progresso. Quando vc começa a ser hábil pra fazer posições que antes achava impossível!
Acabei desenvolvendo tbm resiliência e calma pra lidar com a rotina!
Recomendo mt. Principalmente em um local especializado.