Como é que se torna uma mulher que se valoriza?

Já ouvir tantas pessoas dizendo "tenha amor próprio" "se valorize" "coloque vc em primeiro lugar e se ame" mas eu não sou assim mas queria ter essas qualidades ai mas não sei por onde começar, sou do tipo que quando se apaixona por alguém fico totalmente dependente dela e sò em pensar na pessoa me largar quase enlouqueço, isso não é normal e eu quero mudar mas não sei como fazer isso me ensinem..com certeza se eu tivesse essas qualidades eu não sofria tanto.