Como conseguir dormir mais cedo?

agora são exatamente 4:26 da manha e hoje tenho consulta as 8. é nesse momento estou assistindo Netflix... Não aguento mais, preciso aprender na marra a dormir cedo. vcs tem alguma dica??

anônima

LeonardoSP

08/10/2018 05h39

comece a praticar um esporte. Eu por exemplo treino natacao. Se eu não dormir eu

não aguento os treinos na piscina e na musculação. Alem disso eu fico cansado e meu corpo pede as horas de sono.

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