agora são exatamente 4:26 da manha e hoje tenho consulta as 8. é nesse momento estou assistindo Netflix... Não aguento mais, preciso aprender na marra a dormir cedo. vcs tem alguma dica??
anônima
anônimo
08/10/2018 09h48
óculos de escuridão virtual, use-o a partir das 18:00 horas, e tire-o quando você for
dormir no horário desejado.ps: isso que vc está fazendo é extremamente arriscado. Com o tempo, vc desenvolverá doenças, como câncer de mama, diabetes, Alzheimer, doenças cardiovasculares, etc
