Exercícios. Canalize a energia. Meditação e yoga ajudam.

Corte a fonte. Vê na tv? Corte

o canal pornô. Vê na internet? Pare de usar internet em casa, use em locais públicos, como biblioteca, café etc. Evite ficar sozinho para não cair em tentação.

Procure outras atividades. Leitura, malhar, escrever, desenhar, aprender um idioma ou a tocar um instrumento. Força aí, guerreiro.