Comigo é excelente: de manhã me desperta, dá energia,
deixa-me animada; à noite me desestressa, melhora

meu sono.
Não sou fã de academia, faço sem que seja minha preferência.
Como o Dudinha já disse, qq atividade física oferece um ganho
em saúde incalculável, no meu caso impacta o humor tb.