Ultimamente eu tenho andado bem estressado, tendo crises de ansiedade (coisas que nunca me aconteceram), insônia pesada, tudo sem motivo algum que eu possa pensar. Alguém já passou por isso ou sabe uma maneira de amenizar?
Eu sofro de TAG, de vez em quando tenho umas crises fortes. O que me
ajuda é a terapia e fazer exercícios físicos. Tenta aprender a fazer a respiração diafragmática ou a técnica de relaxamento progressivo de jacobson, acalma demais.
